Wissenschaft

Laufen, Kraft, Yoga? Dieser Sport verbessert Schlaf laut Studie am effektivsten

1 Medien aus der Schweiz, Deutschland und Österreich berichten über dieses Thema — 1 links. Zuletzt aktualisiert am 11.08.2026.

Schlafprobleme? Eine Meta-Analyse zeigt, welches Training die Schlafqualität besonders gut verbessern kann – und das bereits bei zwei 30-minütigen Einheiten pro Woche.