Schon 40 bis 60 Minuten Krafttraining pro Woche reichen – wenn man richtig trainiert

1 Medien aus der Schweiz, Deutschland und Österreich berichten über dieses Thema — 1 links. Blindspot: Die rechte Perspektive fehlt in der Berichterstattung weitgehend. Zuletzt aktualisiert am 17.07.2026.

Ein kurzes, aber intensives Krafttraining genügt: Mit 40 bis 60 Minuten pro Woche lässt sich bereits die WHO-Empfehlung erfüllen.