Wissenschaft

10.000 Schritte? Warum schon weniger Bewegung viel bringt

1 Medien aus der Schweiz, Deutschland und Österreich berichten über dieses Thema — 1 rechts. Zuletzt aktualisiert am 29.07.2026.

Viele Menschen setzen sich täglich 10.000 Schritte als Ziel. Doch aktuelle Studien zeigen, dass diese Marke für die Gesundheit gar nicht entscheidend ist. Schon deutlich weniger Bewegung kann positive Effekte haben. Wer im Alltag keine 10.000 Schritte schafft, muss kein schlechtes Gewissen haben. Denn die oft genannte Zielmarke ist kein wissenschaftlich belegter Grenzwert.