Wissenschaft

Muskelaufbau ohne komplizierten Plan: So geht

1 Medien aus der Schweiz, Deutschland und Österreich berichten über dieses Thema — 1 Mitte. Zuletzt aktualisiert am 28.07.2026.

Muskelaufbau braucht keinen komplizierten Split-Plan: Laut einer neuen Auswertung reichen oft schon regelmäßiges Krafttraining, zwei Einheiten pro Woche und genug Wochenvolumen. Entscheidend ist vor allem, überhaupt dranzubleiben.